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Ernährung nach den 5 Elementen und dem 5 Life Lifestyle Konzept

Ernährung nach den 5 Elementen und dem 5 Life Lifestyle Konzept

Die Ernährung nach den 5 Elementen und den Produkten von 5life bringt die nötige Power, um einen Tag erfolgreich meistern zu können. Lesen Sie hier kurz und zusammengefasst, worauf es bei der Ernährung nach den 5 Elementen ankommt.

Es braucht keine speziellen Kochbücher, auch keine exotischen Zutaten, die unser tägliches Einkaufen organisatorisch und finanziell herausfordern. In der 5-Elemente-Küche (5life Lifestyle Konzept) muss man nur einige wenige Regeln beachten, um sich aus der Körpermitte heraus zu stärken und für das besondere Glücksgefühl und Wohlbefinden zu sorgen.

Die 5 Elemente

In der 5 Elemente Theorie und dem 5 Life Lifestyle Konzept werden Lebensmittel grob nach den 5 Elementen eingeteilt:

  • Holz:steht für sauer (Salat, leicht saures Obst, grünes Gemüse )
  • Erde:steht für süß (Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch Eier)
  • Feuer:ist bitter (etwa Rucola, Grapefruit, Roggen, aber auch Gewürze wie Kurcuma)
  • Metall:steht für scharf (Ingwer, Ziebel, Kohlrabi, Meerrettich, Lauch)
  • Wasser:steht für salzig (Süßwasserfische, Meeresfrüchte, Mineralwasser)

Das typische "im Kreis kochen" darf, muss aber nicht sein. Dabei werden die Zutaten in exakt dieser Reihenfolge in den Kochtopf befördert: Süß – scharf – salzig – sauer – bitter. Diese Zubereitungsart soll für den Körper besonders ansprechend sein und dient sozusagen zur Perfektion der Küche nach den 5 Elementen.

So essen Sie nach der 5 Elemente Theorie und dem 5 Life Lifestyle Konzept 

In der 5-Elemente-Küche dreht sich alles um regelmäßige warme Mahlzeiten, die unsere Körpermitte stärken. Durch körperwarme, leicht verdauliche Speisen helfen wir dem Körper, Energie zu sparen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die gewonnene Energie "Qi" genannt. Das Qi zirkuliert in unserem Körper, mal stärker, mal schwächer.

Um das Qi zu stärken, sind wärmende Lebensmittel hilfreich:

  • süßes Obst
  • Gemüse wie Karotten, Erdäpfel, SüßkartoffelKürbisFenchel.

Ein warmes, reichhaltiges Frühstückist nach der 5 Elemente Theorie und dem 5 Life Lifestyle Konzept der beste Start in den Tag und ein wesentlicher Punkt. Warmer Grießbrei (aber auch Haferflocken, Hirse) mit etwas Obst, gekochtes Gemüse mit Eiergerichte oder auch eine Portion Reisbieten sich dafür an. Gleich morgens empfiehlt es sich, auf Qi-aufbauende Lebensmittel zu setzen.

Mittags steht ein leicht verdaulicher Lunch auf dem Speiseplan: Salat, Hülsenfrüchte, Fisch, Fleisch, Gemüse. Pasta oder andere Kohlenhydrate sind weniger optimal. 

Eine abends leicht bekömmliche Mahlzeit sollte nicht nach 19 Uhr genossen werden. Am besten eignen sich Suppen oder Eintöpfe.


Dieses Essen besser weglassen

Auf diese Lebensmittel sollten Sie verzichten:

  • Fertig- und Mikrowellenprodukte,
  • Tiefkühlprodukte
  • Zucker
  • Milchproduktewie Joghurt, Käse, etc.
  • Mehlspeisen
  • Nudeln

Tees eignen sich nach der 5 Elemente Theorie und dem 5life Lifestyle Konzept besser als kühle Fruchtsäfte oder Mineralwasser.

Zu allen Speisen empfehlen wir, für das persönliche Wohlbefinden und eine ausgewogenen Ernährung, die Gewürzmischungen von WellSpice. In jeder Gewürzmischung und Gewürzzubereitung sind alle Elemente enthalten. 

weitere Informationen unter 

5-life.com und bei ausgesuchten Partner.

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